Упражнения для осанки

Рубрика “Упражнения для осанки” предлагает эффективные тренировки и практики для улучшения осанки, поддержания правильного положения тела и укрепления мышц спины. Изучайте специальные упражнения, которые помогут вам выправить осанку, уменьшить напряжение в спине и предотвратить возможные проблемы с позвоночником. Получите советы по коррекции осанки, улучшите свою стойкость и создайте базу для здоровой спины и красивой осанки. Позаботьтесь о своем теле, чтобы оно было сильным, гибким и выглядело эстетично.

Здоровая и правильная осанка

Как правильная походка влияет на ваше здоровье в целом. ЛикБез

Упражнения для осанки

Приветствую! Сегодня мы поговорим о том, почему правильная походка так важна для нашего здоровья и безопасности. Большинство из нас не задумываются о том, как мы ходим. Меж тем, правильная походка влияет не только на состояние позвоночника, суставов,  но и улучшает  наше самочувствие и даже настроение. Давайте разберемся, какая походка считается правильной и почему это так […]

Как правильная походка влияет на ваше здоровье в целом. ЛикБез Читать дальше »

Осанка. Когда-легкая-сутулость-может-быть-полезной

Парадокс осанки: почему долго сидеть с прямой спиной не только вредно, но и опасно

Упражнения для осанки

С  детства мы слышим: «Не горбись, сиди прямо!»  Хорошая осанка, несомненно, важна. Однако, длительное  напряжение мышц спины, живота и таза могут принести вред организму. Вот некоторые из неприятных побочных эффектов, которые должны вас насторожить Когда мы долго сидим с прямой, напряженной спиной, наши мышцы устают и перенапрягаются. Это может привести к боли и скованности, особенно

Парадокс осанки: почему долго сидеть с прямой спиной не только вредно, но и опасно Читать дальше »

Зарядка в постели

Утренняя зарядка в постели. Идеальный вариант для пожилых и ослабленных людей

Упражнения для осанки

Зарядка в постели сразу после пробуждения. Почему она необходима? Расскажем в статье. Надеюсь, вы не из тех людей, кто после сна вскакивает и куда-то бежит. Хотя, бывает и такое, ведь у всех разная ситуация. Ведь, ночью кровь концентрируется и скапливается, в основном, во внутренних органах. А нам нужно “доставить” ее на периферию, к мышцам. Зарядка

Утренняя зарядка в постели. Идеальный вариант для пожилых и ослабленных людей Читать дальше »

Упражнения для расслабления мышц

Упражнения для расслабления мышц рук, шеи, груди, поясницы, таза при работе за компьютером

Упражнения для осанки

Вероятно, вам это хорошо знакомо. Вы целый день сидите перед компьютером, и через некоторое время начинает неметь рука, болит спина и поясница, плечи словно каменные, гудит голова. Значит, пора выполнять упражнения для расслабления мышц. В этой статье предлагаем вам 18 упражнений, которые помогут отдохнуть мышцам и избежать боли и перенапряжения. Итак, готовы? Начинаем выполнять упражнения для

Упражнения для расслабления мышц рук, шеи, груди, поясницы, таза при работе за компьютером Читать дальше »

naklon tulovishcha vpered

Чрезмерный наклон туловища вперед опасен. Почему? Полезные упражнения для расслабления спины  

Упражнения для осанки

Наклон туловища вперед с касанием пола пальцами рук. Это  очень распространенное и, как я считала, полезное упражнение. Мне оно нравилось до определенного момента. Раньше выполнение этого упражнения давалось мне легко, но с возрастом гибкость уменьшилась. А  упрямство и желание дотянуться  кончиками пальцев до пола осталось. Результат – адская боль в спине. Да такая, что после

Чрезмерный наклон туловища вперед опасен. Почему? Полезные упражнения для расслабления спины   Читать дальше »

Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с тем, что мы используем cookies :))
Принять
Политика конфиденциальности